Мудра "Спасающая жизнь" ( Апан Ваю-Мудра )
Мудра спасающая жизнь (первая помощь при сердечном приступе).
Применять при первых признаках сердечного приступа или боли в сердце. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина. Регулирует сердцебиение, устраняет дискомфорт в области сердца, вызванный тревогой или тоской. Лечит сердечные заболевания.
Техника выполнения:
Обе руки: Указательный палец согните таким образом, чтобы его вершина касалась возвышения у основания большого пальца. Придерживайте большим пальцем указательный. Одновременно концы среднего пальца и безымянного пальца соедините с концом большого пальца. Мизинец отведите в сторону.
При необходимости (пока не наступит облегчение) и как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти Вам самим жизнь, а также жизнь Ваших близких, родных и друзей.
Мудра может применяться в профилактических целях.
Сердечные заболевания (как, впрочем, все другие) не появляются просто так, но и считать их наказанием вредно. Они являются сигналом, что пора менять свой образ мышления и отношение к жизни.
Любые проблемы с сердцем являются признаком состояния, в котором человек все принимает слишком близко к сердцу. Его усилия и переживания выходят за пределы его эмоциональных возможностей, что побуждает его к чрезмерной физической активности. Самое важное сообщение, которое несут в себе болезни сердца, – «ПОЛЮБИ СЕБЯ!». Если человек страдает какой-то болезнью сердца, это значит, что он забыл о собственных нуждах и изо всех сил старается заслужить любовь окружающих. Он недостаточно любит себя.
читать дальше
Дыхание и Визуализации:
Представьте себе в Вашем сердце красный бутон розы. Всякий раз, когда Вы выдыхаете, один лепесток раскрывается, и так до тех пор, пока, наконец, весь бутон не раскроется. Лепестки образуют розетку, и с каждым вдохом розетка немного увеличится до тех пор, пока большой цветок не ляжет на Вашей груди. Вы можете чувствовать даже вес. Как Ваша грудь ритмично поднимается и опускается, цветок также передвигается вверх, вниз. Вероятно, Вы можете представлять себе даже аромат розы.
Аффирмации:
Я люблю, ценю и одобряю себя.
Я есть любовь. Теперь я буду любить себя и одобрять свои поступки.
У меня всегда есть время и желание обращать внимание на красоту и пользоваться спокойствием.
Растения, специи:
Расслабляюще для сердца действуют витамины, которые есть в зародышах пшеничного зерна, и эфирные масла мелисы (Melissa officinalis L.). Укрепляюще - боярышник (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)
Мудра "Жизни" ( Прана-Мудра )
Прана ( буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение») — одно из центральных понятий йоги и традиционной индийской медицины, понимается как жизненная энергия, жизнь.
Прана-Мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру* и оба полушария головного мозга, поэтому она называется Мудра Жизни.
Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять Мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также устраняет нервозность - признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.
Техника выполнения:
Обе руки: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединить с легким нажатием, а остальные пальцы свободно выпрямить.
Делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания. Ясные глаза в духовном плане - это также знак ясного сознания (ясной головы), т.е. ясно структурируемых мыслей и идей, чего добиться помогает также и Прана-Мудра.
Дыхание:
Прана-Мудра, в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает свое укрепляющее и успокаивающие влияние.
Визуализации:
Представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильнее и больше будет крона. То же самое будет происходить с Вами, сила будит питать Ваше бытие, поведение и возможности.
Аффирмации:
Я смотрю на все с любовью и радостью.
Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть. С легкостью встречаю и перевариваю все приключения и жизненные вызовы.
Растения, специи:
Страстоцвет, цветок страсти (Passiflora caerulea L), зверобой продырявленный (Hypericum pedoratum L) и зерна овса посевного (обыкновенного) (Avena sativa L) укрепляют нервную систему и жизненную силу.
.zdravamir.ru