Перепросмотр

Перепросмотр - это метод, позволяющий вернуть обратно нашу энергию, которая захвачена нашим повседневным миром, для того, чтобы использовать ее для полезных целей.

Техника Перепросмотра - это ментальная работа, в которой дыхательные техники используются в качестве якоря. Вспоминая травматические события, мы перемещаем в них свое внимание, и, как бы зацепляем эмоциональную окраску того события. А при помощи особой энергетической работе (техники дыхания и движений головой) - зацепляем и извлекаем из прошлого события заложенную в него эмоциональную энергию.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА:
Перепросмотр лучше проводить в закрытом маленьком помещении. Еще у знаменитого Кастанеды так упоминалось о размере: "чтобы стены давили на кокон"…

Необходимо быть в уединении. Войдите в спокойное медитативное, расслабленное состояние любым удобным способом. Отключите Внутренний Диалог.

Дополнительному расслаблению помогает гармонизирующее левую и правую стороны дыхание. Вдыхаете через правую ноздрю и выдыхаете через левую - мужчины, и, наоборот, - женщины в течение 2-5 минут. Можно использовать легкое надавливание пальцами на ноздри, если вы не способны раздельно вдохнуть. Вдыхание воздуха является вспомогательным якорем для гармонизации энергетических нитей правой и левой стороны.

ТЕХНОЛОГИЯ (один из распространенных вариантов):
1. Голова находится на правом плече. Сделайте глубокий, протяжный вдох , вспоминая свое состояние в каком-то конкретном перепросматриваемом событии, и, втягивая его в этот вдох (именно то состояние, а не сам факт события).

2. Во время вдоха плавно поворачивайте голову к левому плечу.

3. Задержите вдох, вбирая обратно всю вашу энергию из события.

4. Поверните голову вперед и выдохните всю энергию прямо перед собой, ощущая, как к вам возвращается энергия.

Для перепросмотра события требуется обычно некоторое подобное количество дыхательных движений и воспоминания. Рекомендуется проводить данную работу не более 2 раз в год, в течение 1-2 недель. Критерием законченной работы является отсутствие эмоциональной вовлеченности в событие. Для вас событие становится просто фактом. Энергия из ситуации возвращается обратно. Становится легко.

По материалам Карлоса Кастанеды
источник vk.com/feed?w=wall-30583806_102342

@темы: Эзотерика.магия

---

Влияние рун по дню и месяцу рождения

День рождения:

23 декабря- 7 января ИСА

Иса – руна льда, остановки, фиксации. Влияние этой #руны делает вас человеком сдержанным и хладнокровным, вам легче чем другим людям держать себя в руках и останавливать возникающие между другими людьми конфликты. Вам трудно дается ожидание, остановки воспринимаются как тупики из которых нет выхода.

8-21 января ЭЙВАЗ

Эйваз – руна трансформации, дает способность добиваться желаемого своим трудом, дает силы и понимание правильных методов получения результатов. Обратная сторона воздействия этой руны – человеку ничего не дается без труда, и знаменитую поговорку про труд рыбку и пруд придумали люди, которые испытывали на себе сильное влияние этой руны.

22 января - 6 февраля АНСУЗ

Ансуз – руна мысли, тайных знаков и получения даров. Вам легче чем другим людям решать интеллектуальные задачи. У вас сильнее развита интуиция, но влияние этой руны может делать вас несколько циничным нигилистом

7-20 февраля ДАГАЗ

Руна прорыва. Влияние этой руны очень мощное. Она дает вам силы и навыки для начала новых дел. позволяет брать все новые и новые рубежи и выходить на новые и новые уровни. Она же не дает расслабиться и посидеть на месте.

21 февраля- 7 марта АЛЬГИЗ

Альгиз – руна защиты Богов. помогает вам получить максимум пользы и помощи от той системы, коллектива, компании, в которой вы действуете. Она же не выпускает вас за привычные рамки, пугает новыми коллективами и новыми видами деятельности.

8-21 марта ЛАГУЗ

Лагуз – руна воды и интуиции. Как мощная и спокойная река она помогает вам обтекать любые препятствия. Находить обходные пути и «протачивать» стоящие на пути камни. Она же формирует иногда излишнюю гибкость и мягкость. Неспособность надавить, или стукнуть кулаком по столу, даже если это необходимо.

22 марта –6 апреля ТУРИСАЗ

Турисаз – руна расчистки хаоса, молот скандинавского бога Тора, вам легче чем другим людям пробивать себе путь через препятствия, но это же делает вас иногда излишне авторитарным и жестким

7-21 апреля ТЕЙВАЗ

Тейваз руна победы справедливости и социальных достижений. Помогает уверенно двигаться по жизни и получать нужные вам результаты в рамках справедливости и закона, она же требует от вас жертв. В том смысле, что чтобы заработать любой приз вам каждый раз приходится от чего-то отказываться.

22 апреля –7 мая ФЕХУ

Феху руна денег и собственности открывает перед вами все пути к деньгам богатству и карьерному росту. Дает необходимые силы и знания, но она же может способствовать появлению такого свойства как неблагодарность и формировать стремление с головой уходить в работу и искать для себя все новые и новые «работы» проекты, занятия.

8-21 мая УРУЗ

Уруз – руна физической силы, быка вспахивающего поле, она дает много сил и делает человека зачастую излишне упорным и даже упертым

22 мая –6 июня РАЙДО

Райдо – руна пути и дороги, вам проще других удается находить правильные пути достижения чего бы то ни было, и получения всего чего захочется, но влияние этой же руны делает вас излишне целеустремленным. Когда Вы видите цель, вы двигаетесь только в ее направлении, участвуете только в процессах связанных с ней, можете забыть на время о семье, близких, или наоборот о работе, если цель с ней не связана, на пути к целее не щадите никого, в первую очередь себя.

6-22 июня ГЕБО

Гебо – руна гармонии и партнерства, вам легче чем другим людям устанавливать отношения, заключать партнерства и общаться с людьми, однако влияние этой руны может создавать в вас и такие «перекосы» как стремление отдать последнюю рубашку, помогать другим в ущерб себе, или наоборот стремление получить от людей максимум не взирая на их нужды.

23 июня –7 июля ЭВАЗ

Эйваз - Руна прогресса и быстрого движения. помогает вам стремительно достигать любых результатов, она же помогает учитывать ваши ресурсы и возможности в этом стремительном полете к цели, однако обратной ее стороной являются стремление действовать как таран, нестись по головам и скачка по жизни.

8-23 июля ОТИЛА

Отила-руна связи с предками, рода, корней. Помогает вам опираясь на опыт предков достигать в жизни многого, вам лучше других понятны границы. Где мои люди. а где чужие. Где мое. А куда и соваться не стоит. Однако опыт предыдущих поколений во многом помогающий, в отдельных новых сферах жизни только тормозит.

24 июля –8 августа СОУЛ

Руна солнца, целостности, успеха. Социальные достижения, признание ваших талантов трудов и способностей достаются вам легче чем другим людям. Обратная сторона этой медали завышенная самооценка и склонность принижать достоинства и успехи других людей.

9-23 августа ИНГУЗ

Руна семьи и интеграции, энергия этой руны дает вам возможность получать от жизни максимум, вам доступно буквально все. Обратная сторона этой медали повышенная потенция, повышенный аппетит.

24 августа –8 сентября ЙЕРА

Йера – руна урожая, получения материальных результатов за вложенные усилия. Вам легче чем другим людям удается начинать новые проекты и получать из них нужные вам дивиденды, причем делать вы это можете спокойно и плавно без рывков, кроме того вы лучше других чувствуете время и интуитивно знаете, когда и что следует, или не следует начинать. Влияние этой же руны делает вас иногда излишне педантичным и склонным к порядку.

9-23 сентября БЕРКАНА

Беркана – руна березы, самая женская руна. Руна роста и развития. Вам лучше других людей удается мягкими ненапрягающими методами взращивать людей. дела, события. Из побочных эффектов сложности со словом нет.

24 сентября - 8 октября ВУНЬО

Вуньо – руна отдыха, праздника и радости. Вам просто все удается легче чем другим людям, под влиянием этой руны обстоятельства сами складываются в вашу пользу, остается только воспользоваться ими, обратной стороной этой медали являются излишний оптимизм, легкомыслие и стремление к уходу в праздность.

9-23 октября МАНАЗ

Маназ руна собственного я помогает вам лучше других понимать собственные способности и особенности, а так же понимать других людей. Из побочных эффектов – склонность к неразумному эгоизму.

24 октября –8 ноября ХАГАЛАЗ

Хагалаз – руна разрушения. Вы не просто преодолеваете встающие на пути препятствия. Влияние этой руны позволяет Вам просто сметать их со своего пути, а из образовавшихся осколков строить нужные и полезные для себя вещи. Обратной стороной этой медали является иногда излишняя гневливость, вспыльчивость и несдержанность во многих вопросах.

8 - 23 ноября НАУТИЗ

Наутиз – руна нужды и принуждения. Она делает вас сильным и волевым человеком, который способен сделать усилие над собой. чтобы получить желаемое и способен в случае необходимости принудить окружающих сделать то, что необходимо. Дополняет эти ваши особенности Чрезмерная самодисциплина. Человек родившийся под влиянием этой руны способен существовать только в жестких условиях, не может находиться в условиях свободы.

24 ноября-8 декабря КАНО

Кано – руна огня и обновленной ясности, вам легче чем другим людям удается все, что связано с творчеством, вам виднее. Чем другим людям как на самом деле устроены люди. или какие-то события. Вы способны видеть происходящее в его истинном свете. С другой стороны влияние этой руны на вас приводит к склонности к чрезмерному энтузиазму и инициативности, чрезмерному любопытству и умствованию.

9 - 22 декабря ПЕРТ

Перт – руна тайна, руна поиска. Это одна из самых загадочных рун, под ее влиянием легко находить клады и делать великие открытия, обратной стороной влияния этой руны являются перекосы в сексуальной сфере: она может иметь для вас повышенное значение. Или наоборот казаться малоинтересной.
Каждый из нас постоянно испытывает на себе влияние еще от одной до трех рун – рун, которые были активны в момент вашего рождения – в его месяц, день и час.

@темы: Кельтика, Ирландия

---

Из "Книги бессмертных"

В древнем аюрведическом трактате «Книга бессмертных» говорится: «Не верьте, что болезни, страдания и неудачи, приходят внезапно. Они выбирают, к кому прийти. Люди притягивают их делами своими и мыслями. Но мудрые знают, когда, где и почему они могут напасть. Чтобы избежать проблем, то лучше всего предотвратить их появление в своей жизни. Не нужно ждать, пока ваше неведение привлечет болезнь. Мудрец знает, как избавится от беды, когда она еще не возникла. Он знает, что помогает прорасти сорнякам болезни. Он выпалывает их заранее, пока корни не укрепились и не погубили растение жизни».
читать далее: neo-ayurveda.ru/articles/24-kniga-bessmertnyh
заинтересовавшимся книгу читать тут iknigi.net/avtor-yan-razdoburdin/81005-ayurveda...

@темы: Аюрведа, вегетарианство, Книги

---

Информация к размышлению о себе

Актуальный эксперимент

Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации (мобильные телефоны, интернет). При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т.п.
Автор эксперимента (семейный психолог) хотела доказать свою рабочую гипотезу о том, что современные детки чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно не знакомы со своим внутренним миром. По правилам проведения эксперимента, дети должны были прийти строго на следующий день и рассказать, как прошло испытание на одиночество. Им разрешалось описывать своё состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записать время и причину его прекращения.
На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной. Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно. Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто. Из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь ТРОЕ — одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые "панические атаки". У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы — тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение "шевеления" волос на голове и т.п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества.

Героическая девочка, доведшая эксперимент до конца, принесла мне дневник, в котором она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились на голове у психолога. Из этичных соображений, она не стала публиковать эти записи.

Что делали подростки во время эксперимента?

— готовили еду, ели;

— читали или пытались читать,

— делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);

— смотрели в окно или шатались по квартире;

— вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет);

— складывали головоломки или конструктор «Лего»;

— рисовали или пытались рисовать;

— мылись;

— убирались в комнате или квартире;

— играли с собакой или кошкой;

— занимались на тренажерах или делали гимнастику;

— записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге;

— играли на гитаре, пианино (один — на флейте);

— трое писали стихи или прозу;

— один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;

— одна девочка вышивала по канве;

— один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать;

— один юноша прошел Петербург из конца в конец, порядка 25 км;

— одна девочка пошла в Музей политической истории и еще один мальчик — в зоопарк;

— одна девочка молилась.

Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось, в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.

Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.

Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

63 подростка задним числом признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и утверждают, что со второго (третьего, пятого) раза у них получилось.

При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 человек употреблял словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «доза», «ломка», «синдром отмены», «мне все время нужно…», «слезть с иглы» и т. д. Все без исключения говорили о том, что были ужасно удивлены теми мыслями, которые приходили им в голову в процессе эксперимента, но не сумели их внимательно «рассмотреть» из-за ухудшения общего состояния.

Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля, с перерывом на еду и прогулку с собакой. Другой сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.

@темы: Психология, Самопознание

---

Чтобы жить долго и счастливо

10 вещей, которые должна перестать делать каждая пара

У многих пар со временем вырабатываются вредные привычки, которые в конечном итоге могут разрушить отношения. Вот 10 вещей, которые каждой паре стоит прекратить делать, чтобы сохранить свою любовь.

▫ Уделять вашему партнеру недостаточно внимания
Если вы привыкли проверять почту или вести переписку с друзьями, пока ваша вторая половинка скучает в той же комнате, это сложно назвать совместным времяпровождением. Рано или поздно вы просто перестанете общаться, вам будет сложно отложить все свои дела и поговорить со своим партнером. Старайтесь всегда уделять друг другу достаточно внимания.

▫ Скупиться на комплименты
Никогда не бывает слишком много комплиментов. После того как отношения созревают, многие пары начинают реже говорить друг другу приятные слова. Не прекращайте поддерживать вашего спутника. Ничто так не прибавляет уверенности, как теплые слова любимого человека.

▫ Соревноваться
Постоянное соперничество может привести к тому, что вы будете вести себя, скорее, как родственники, а не пара. Запомните, в романтических отношениях не нужно искать справедливости. Прекратите подсчитывать, кто из вас больше сделал полезного за последний месяц, лучше акцентируйте свое внимание на том, что вы можете дать вашему партнеру, а не только требовать.

▫ Пускать слова на ветер
Доверие — это основа любых отношений. Давайте только те обещания, которые на самом деле сможете выполнить. Всегда держите ваше слово.

▫ Говорить больше, чем слушать
Во время разговора научитесь больше слушать, чем говорить. Чаще всего люди забывают об этом и, вместо того чтобы прислушаться к собеседнику, начинают перебивать и навязывать свою точку зрения. Будьте внимательны к вашему партнеру. Сначала выслушайте его мнение, затем делитесь своим. Данный подход приведет к тому, что вы начнете лучше понимать друг друга и у вас будет меньше причин для ссор.

▫ Невнимательно слушать
Если во время разговора собеседник все время молчит, это еще совсем не означает, что он внимательно слушает. Чтобы лучше понять своего спутника, не забывайте задавать уточняющие вопросы. Избавьтесь от всего, что вас отвлекает. Покажите, что вам действительно очень важно то, о чем он говорит.

▫ Относиться к отношениям как к чему-то второстепенному
Как правило, у большинства пар отношения находятся на первом месте лишь в самом начале их развития. Но затем появляются новые заботы: дети, работа, друзья, — которые начинают лидировать в вашем списке приоритетов. Запомните, чем менее значимы для вас становятся отношения, тем вероятнее, что в ближайшее время они закончатся.

▫ Постоянно критиковать
Регулярно критикуя вашу вторую половинку, вы можете моментально разрушить отношения. Если вы будете каждый раз говорить своему спутнику, что он делает что-то не так, то между вами в скором времени появится огромная пропасть. Старайтесь высказывать свое мнение как можно тактичнее и меньше критиковать.

▫ Придираться друг к другу
Такая вредная привычка может испортить даже самый крепкий союз. Вполне нормально попросить своего партнера что-либо сделать для вас, но не нужно донимать его придирками, если получилось не так, как вы хотели. Относитесь к вашему спутнику как к взрослому ответственному человеку, а не как к ребенку, которого нужно воспитывать.

▫ Пытаться изменить друг друга
Попытка изменить вашего партнера закончится неприятными последствиями для вас. Направьте все внимание на изменение собственного поведения и отношения к недостаткам партнера, — возможно, тогда и ваш спутник захочет измениться вместе с вами.

@темы: Психология

---

Правильное питание согласно Аюрведе

Аюрведа — это древнее учение, которое зародилось в ведической культуре Индии около пяти тысяч лет назад. В переводе с санскритского Аюрведа означает «знание жизни» («аюр» — «жизнь», «веда» — «знание», «наука»). И, действительно, она является не просто наукой о здоровье, а наукой о самой жизни. Аюрведа — это древнейшая медицина, рассматривающая человека в целом, а не отдельно взятую болезнь. Древние врачи Аюрведы очень хорошо знали строение организма человека и всех его систем. Они разработали много советов по правильному питанию в соответствии с конституцией человека.

Питание — основной фактор, влияющий на человеческое тело. Аюрведа настойчиво и вполне обоснованно говорит о том, что неправильное питание является причиной многих заболеваний человека. По концепции Аюрведы, у еды есть позитивные и негативные качества. Так как Аюрведа отличается целостным подходом к проблеме здоровья, она, прежде всего, уделяет внимание вопросам питания, так как никакое лекарство не сработает без соответствующего режима питания. Она говорит о том, то наше здоровье зависит не от докторов и выписываемых ими лекарств, а только от нас самих, ведь на протяжении всей жизни мы три раза в день принимаем пищу, которая может быть как полезной, так и вредной для нашего организма. Аюрведа говорит о том, что подавляющее большинство проблем с нашим здоровьем вызвано пищевыми отходами — ядами, токсинами и шлаками, которые накапливаются в организме из-за неправильного питания. Диета, равно как и режим дня, являются решающими факторами для поддержания здоровья. Но, стоит отметить, что не существует универсального способа питания для всех людей.

Согласно Аюрведе, каждое блюдо состоит из дош и пяти первоэлементов в различных пропорциях: земли, огня, воздуха, воды и эфира (пространства). Доши — особые характеристики, поддерживающие баланс, — должны находиться в организме в определенных пропорциях, что, в свою очередь, приводит к гармоничному взаимодействию трех гун. Саттва возвышает ум, раджас делает нас более деятельными, а тамас удовлетворяет потребности. Здоровое питание помогает поддерживать баланс этих трех качеств жизни (гун), а пренебрежительное или невнимательное отношение к еде ведет к дисгармонии и болезням.

Доши присутствую везде и связаны с природными стихиями. Мы рождаемся с предрасположенностью к определенному характеру, телосложению, отношению к миру. Все это связано с доминирующей дошей в нас. Если доша выходит из равновесия мы плохо себя чувствуем, теряем дееспособность на уровне тела и мыслей, уменьшается наша эффективность. То, что хорошо для одного, для другого – яд, но, зная основные принципы Аюрведы мы можем регулировать свое состояние. Употребление разнообразной пищи влияет на баланс элементов по-разному. Среди преимуществ персональной диеты стоит упомянуть улучшение пищеварения, обмена веществ, усвоения, концентрированность памяти и устранение нарушений сна, укрепление иммунной системы, постоянный вес и улучшенное здоровье в целом.

Тип питания непосредственно зависит от типа человеческой конституции. В разных дошах разные типы продуктов поощряются и избегаются.

Различают три основных доши: ватта, питта, капха.
Каждая имеет свои характеристики. Как правило у всех одна из дош наиболее проявлена, но есть случаи, когда две доши обладают близкими показателями, тогда у вас смешанный тип и вы можете воспользоваться рекомендациями по питанию для двух дош. Чтобы определить свой тип, достаточно прочесть какую-либо книгу по Аюрведе — в большинстве из них опубликованы специальные анкеты-тесты с рекомендациями по образу жизни.

Ватта (ветер)
У представителей этого типа, как правило, худощавое тонкокостное телосложение. Они быстро думают, говорят и двигаются, схватывают все на лету, но также быстро и забывают. Внешне их можно определить по сухим, зачастую вьющимся волосам, сухой тонкой коже, которая легко травмируется, по тонким ногтям и ресницам. Ватта не переносит холод, прохладную пищу и напитки со льдом. Ей тяжело согреться. У людей, с преобладающими признаками ватты, быстрый обмен веществ, при котором сжигание жиров происходит быстрее, чем их накопление. Согласно Аюрведе, рацион ватты должен состоять из гречки, риса, молочных продуктов, орехов. А вот от сырых овощей, соевых продуктов, кислых яблок и использования при приготовлении еды черного перца лучше отказаться. Из специй лучше отдать предпочтение кардамону и мускатному ореху.

Питта (огонь)
Людей данного типа отличает нормостеническое телосложение. Они являются обладателями взрывного характера. Такие люди легко гневаются, часто краснеют, подвержены воспалительным реакциям. У них очень интенсивное пищеварение. Внешне — это обладатели тонких светлых или рыжих волос. Часто их тело почти усыпано родинками. Кожа розовая, склонная к покраснениям и перегреву. Питта плохо себя чувствует в жаркую погоду, обильно потеет и часто ощущает жар, у нее всегда горячие руки и ноги. Плохо переносит жажду, а голод дня нее — просто мучение. Для людей такого типа очень полезны бобовые, сельдерей, спаржа, цветная капуста, молочные продукты. В качестве специй лучше использовать кориандр, корицу, мяту, укроп. Необходимо исключить из рациона красное мясо, орехи, имбирь и шафран.

Капха (слизь)
Люди типа капха предрасположены к полноте и ожирению. Причиной этого становится неправильное питание и замедленный обмен веществ. Капха могут очень быстро набирать вес, от которого затем избавляются с большим трудом. У них ширококостное телосложение, они медлительны и любят подольше поспать. Положительными сторонами характера являются уравновешенность, миролюбие, уверенность в себе. Внешне капху можно узнать по густым блестящим волосам, большим глазам, чистой, плотной и прохладной коже, густым ресницам и довольно широким плечам. Капхе хорошо в любую погоду и при любых условиях. Она спокойна, ее трудно расшевелить и разозлить. Обменные процессы в организме людей данного типа настолько замедленны, что даже съеденное лишнее яблоко может отложиться в виде жира. Людям этого типа необходимо очень сбалансировано составлять свой рацион, обращая особое внимание на соевый сыр, бобовые, коричневый рис. Из приправ лучше использовать имбирь. Капхе очень нежелательно употреблять любые сладости, исключение может составить небольшое количество меда. Рекомендуется ограничить употребление в пищу белого риса, говядины и курицы.

Когда доши сбалансированы, то есть находятся в состоянии равновесия, тогда с нашим здоровьем все в порядке. Великий аюрведический мудрец Чарака сказал: «Вата, питта и капха поддерживают целостность живого человеческого организма в его нормальном состоянии и сочетаются друг с другом таким образом, чтобы делать человека цельным существом с его обладающими силой органами чувств, хорошим цветом лица и несомненным долголетием». Болезнь возникает только тогда, когда имеется дисбаланс трех дош. И поскольку именно самая сильная доша обычно имеет наибольшую тенденцию к увеличению, человек наиболее восприимчив к болезням, связанным с увеличением его самой сильной доши.

Важно понять, что эти три доши — это силы, а не вещества. Капха — это не слизь; это сила, которая заставляет слизь возникать. Подобным образом питта — это не желчь; но именно она обусловливает порождение желчи. Слово «доша» буквально означает «ошибка» или «в неисправном состоянии», поскольку доши указывают те ошибочные направления, которые могут вести систему к потере баланса.

Аюрведа говорит, что здоровье человека напрямую зависит от дисбаланса его дош, от вида пищеварения, а также от количества принимаемой пищи. У каждого человека есть своя норма качества и объема пищи, которую его организм может полностью переработать. Например, люди типа Капха имеют слабое пищеварение, поэтому следствием частого и обильно чревоугодия является избыточный вес Капхи. Людям этого типа вполне достаточно двухразового питания – только завтрак и обед, ужин лучше пропустить. Питта-доша, наоборот, обладает сильным пищеварением, что позволяет людям этого типа поглощать большое количество любой, даже очень тяжелой пищи. Пищеварительный огонь Питты настолько силен, что все перерабатывается быстро и полностью без образования токсинов. Вата-доша имеет нестабильное пищеварение, поэтому требует повышенного внимания к своему организму и к процессам, в нем происходящих.

Правила Аюрведы рекомендуют придерживаться того питания, которое уравновешивает преобладающую дошу. Например, представители Вата-доши должны следовать питанию, успокаивающему Вату. Это относится также и к людям типа Вата-Питта, хотя при необходимости они могут пользоваться питанием для Питты, например, в жаркую погоду или при ее обострении. При сомнении, какую из двух дош необходимо успокаивать, попытайтесь инстинктивно понять, какая пища делает вас здоровым и уравновешенным. Редчайшим представителям типа трех дош можно следовать любым вариантам аюрведического питания, только с учетом состояния здоровья, сезона года и опираясь на инстинкт.

Примечание: Следуя приведенным выше советам можно уменьшить влияние какой-либо доши, но такие действия могут привести и к неожиданным последствиям. Дело в том, что та доша, которая с рождения преобладает в человеке, отвечает и за его индивидуальную конституцию. Пытаться изменить это естественное состояние — значит противоречить Природе, пытаться подмять ее под себя. Сделав так, чтобы на первый план вышла другая доша, человек часто начинает хуже себя чувствовать, появляются проблемы со здоровьем.
Сторонники Аюрведы знают, что не стоит пытаться что-то изменить, надо стремится поддерживать свое индивидуально равновесие. Это и есть основная цель. Из трех дош вата-питта-капха одна обязательно должна немного преобладать, она становится основной дошей. Предпринимать корректирующие меры стоит только в том случае, если какая-либо доша представлена в подавляющем избытке, а пропорции других дош нарушены. В этом случае появляются проблемы с физическим здоровьем или душевным равновесием. Самостоятельно узнать какая именно доша занимает слишком много места в организмеочень трудно, поэтому лучше обратиться к специалисту в области Аюрведы.
abovetheclouds.ru/proper_nutrition_according_to...

@темы: Аюрведа, вегетарианство

---

Аюрведические секреты питания

Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
Для того, чтобы не мерзнуть зимой, кушайте в обед квашеную капусту и соленые огурцы. Их кислый вкус в нашем теле при усвоении дает тепло.
Для жарки лучше использовать кукурузное масло, т.к. оно дольше и лучше других масел переносит большую температуру, не разлагаясь. На втором месте стоит подсолнечное масло, оно разрушается при нагревании быстрее, чем кукурузное масло. А вот оливковое и льняное масла вообще не переносят нагревания, т.к. разлагаются и образуют при жарке вредные вещества. Королем масел является топленое масло, оно прекрасно переносит даже многократные нагревания и очень благоприятно воздействует на наш организм и на пищеварение в частности.
Если вы хотите, чтобы ваши блюда содержали больше благостных качеств и давали вам больше хороших эмоций — добавляйте в каждое блюдо в середине приготовления небольшое количество тростникового сахара (даже в соленые блюда) и чуть-чуть цельного коровьего молока (если само блюдо не содержит молочных продуктов). А блюда из помидоров всегда требуют добавления сахара, т.к. сахар улучшает вкус помидоров, смягчает их внутренний огонь и в целом улучшает их переваривание.

Самая лучшая и здоровая пища — та, которая была приготовлена не позднее 3 часов назад. Эта пища благостна и наилучшим образом питает тело. Пища, которая была приготовлена более 3 часов назад уже имеет примесь невежества и не способна лечить тело. Если кушать только пищу, которая простояла ночь (даже в холодильнике), то проблемы со здоровьем не покинут вас никогда, потому что такая пища уже разлагается, хотя мы этого и не заметим, а при разогревании ее механизм разложения ускоряется и при этом масла, содержащиеся в ней, при разрушении от повторной термической обработки могут превратиться в токсины.
Консервированная пища не содержит ничего хорошего от изначального продукта, т.е. остается только пустая оболочка со слабым вкусом, а того, что питает наш ум и тело — праны — там уже нет. Плюс консерванты всегда являются для нашего организма токсинами. Замороженная пища также не является ценной для нас, она ускоряет в нашем организме процесс старения.
В нашей утренней пище должен преобладать сладкий вкус, вечером (если кто-то кушает вечером) — нейтральный вкус (т.е. те, продукты, которые содержат много воды, отсюда вкус будет нейтральным), а вот в обед должны в пище присутствовать все 6 вкусов — сладкий, кислый, соленый, горький, острый, терпкий. Когда в пище есть 6 вкусов — она полностью насыщает тело и ум.
Для того, чтобы обогатить нашу обычную пищу разными вкусами и улучшить ее переваривание — необходимо применять специи, НО!, в небольших дозах и только те, которые вам подходят, и только с теми продуктами, с которыми они сочетаются.
В один прием пищи лучше не употреблять несовместимые друг с другом продукты, например вместе кушать хлеб, картофель, рис и овес, или мешать вареные или свежие овощи со свежими фруктами, или смешивать молоко с чем-то еще, или кислые фрукты со сладкими.
Повар, который готовит пищу, должен быть спокоен и умиротворен, иначе все его беспокойства или раздражения с гневом окажутся в той пище, что он делает, потому, что готовящаяся пища впитывает настроение и мысли изготовителя. По этому же поводу лучше не кушать в сомнительных местах, когда Вы не знаете, кто и как готовил пищу. Это же касается покупки готовых продуктов питания в магазинах. Особенно сильно впитывают в себя эмоции повара все хлебобулочные изделия и выпечки.
Принимать пищу следует также в спокойном состоянии и хорошем настроении, в приятной компании и в чистом месте, это способствует ее усвоению. В противном случае, все, что было съедено в беспокойстве — принесет страдания и новые беспокойства. Очень важно хорошо пережевывать пищу.
Самая здоровая пища — свежеприготовленная, сочная, сладкая, маслянистая, вкусная, теплая, — она дает силу и здоровье. Слишком горячая, слишком кислая, чрезмерно острая, пересоленная, пережаренная, сухая и старая пища — приносит телу и уму страдания и болезни.
Очень важно для здоровья кушать только тогда, когда ощущаете истинный голод, а не от «жадных глаз». И количество съедаемой за один раз пищи не должно превышать объем двух Ваших ладоней, сложенных вместе.
Кушать надо умеренно, не переедая, всегда оставляя в желудке 1/4 часть свободной для воздуха, без которого не будет гореть огонь пищеварения, а 2/4 части можно заполнять пищей и 1/4 жидкостью.
Для того, чтобы снять с пищи все осквернения, которые она получила, пока пришла к Вам на стол, нужно прочитать над ней молитвы любой религии, которую Вы уважаете и поблагодарить Бога за все.
Покупая продукты для питания, выбирайте только спелые, сочные фрукты или овощи, свежие молочные продукты и зерновые. Никогда не экономьте на питании, потому что это вклад в Ваше здоровье на долгие годы.
Не пить во время еды холодные напитки и не кушать холодную пищу, т.к. это сильно ослабляет огонь пищеварения.
Не кушать в позднее время (после захода или рано утром до восхода Cолнца), не кушать во время сильной жары или сидя прямо под лучами жаркого полуденного Cолнца.
Обязательно кушать сидя либо на полу либо в удобной позе за столом с прямой спиной, после еды посидеть еще 5 минут спокойно, иначе слишком активная деятельность сразу после еды нарушит пищеварение.
Пить лучше до еды или во время еды (теплый или горячий напиток), но, небольшое количество, а после еды надо подождать 1,5-2 часа, пока идет активная фаза переваривания, а потом уже можно пить, иначе можно загасить огонь пищеварения.
Выбирая продукты питания, надо учитывать сезон и погоду, т.к. наш огонь пищеварения зависит от этого. Т.е. не надо обильно кушать фрукты или ягоды не в сезон их созревания в той местности, где Вы живете, т.к. они тяжело перевариваются организмом, который настроен на другой ритм, соответствующий настоящему времени года. А также не надо в жаркую погоду или в сезон дождей, когда наш огонь пищеварения снижается, кушать в большом количестве крахмалистые и молочные продукты, т.к. они не переварятся.
Не рекомендуется в один прием пищи кушать много разнообразных блюд, т.к. наш огонь пищеварения не сможет справиться со всеми.
Диета должна подбираться для каждого человека индивидуально, в зависимости от его конституции, имеющихся заболеваний, рода занятий, места проживания и других факторов.

Общие принципы питания по Аюрведе
Основной прием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
Есть нужно только сидя;
Есть следует в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится;
После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;
Не следует есть снова, пока предыдущая пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);
Лучше не есть после захода Солнца;
Есть следует только при чувстве голода;
Есть надо медленно, тщательно пережевывать пищу;
Следует съедать 3/4 от своих возможностей;
Не надо есть слишком холодную и слишком горячую пищу;
Нужно есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня;
Не рекомендуется пить много жидкости в время еды, особенно холодной;
Нельзя употреблять молоко с другими продуктами, особенно с теми, которые обладают кислым или соленым вкусом — можно пить его только кипяченным и горячим (можно с сахаром), желательно со специями (с перцем, кардамоном);
Нужно использовать специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;
Нельзя употреблять промышленный сыр (из-за сычужного фермента), йогурт (из-за желатина), мороженое или холодное молоко;
Следует сонастраивать питание с индивидуальными особенностями физиологии человека, с текущим сезоном года, с погодой;
Нельзя есть пищу с кислым и соленым вкусами перед сном (даже не нужно пить кефир);
Не рекомендуется есть много жареного, кислого и соленого;
Нужно заниматься физическими упражнениями, лучше всего асанами йоги.
Cовместимость пищи
Избегайте употреблять молоко или молочные продукты с кислыми фруктами или цитрусовыми или с другой кислой едой;
Избегайте употреблять дыни и зерновые вместе. Дыни перевариваются быстро, в то время как зерновые долго. Эта комбинация расстраивает желудок. Дыни следует есть одни, без других продуктов;
Мед никогда не должен быть приготавливаться (нагреваться). Мед переваривается очень медленно, а если он приготовлен (нагрет), молекулы, присутствующие в меде, становится клеем, который накрепко прикрепляется к слизистым мембранам и забивает тонкие каналы клеток, создавая токсины. Неприготовленный мед — нектар, приготовленный (нагретый) мед — яд;
Hе употребляйте молоко вместе с другими белковыми продуктами. Белки обладают согревающим качеством, а молоко охлаждает, таким образом, они противодействуют друг другу и создают токсины;
Молоко и дыню не нужно есть вместе. Они оба охлаждают, но молоко является слабительным, а дыня — мочегонной, и молоко требует большего количества времени для переваривания. Кроме того, действие соляной кислоты в желудке заставляет молоко свернуться. По этой причине Аюрведа не советует употреблять молоко с кислыми фруктами, йогуртом, кислыми сливками или сметаной, кислым вареньем, сыром или другими кислыми продуктами.

@темы: Аюрведа, вегетарианство

---

Понятие вкуса в аюрведическом питании.

1 СЛАДКИЙ ВКУС:
Сладкий вкус состоит из элементов земли и воды и имеет холодную вирью. Это
значит, что он слегка затормаживает пищеварение, приостанавливает его.
Сладкая пища, как правило, тяжелая и влажная, а это значит что все
сладкое - сахар, сладости, конфеты, печенья, а также мороженое - если
злоупотреблять ими, увеличат тяжесть, влажность и вес нашего тела.
Многие из нас уже успели в этом убедиться на своем собственном опыте.
Однако в умеренном количестве сладкий вкус очень полезен.
Поскольку это основной вкус, который присутствует в человеческом теле
(все мышечные ткани которого имеют сладкий вкус), он способствует
росту всех органов тела.
Сладкий вкус - в умеренных количествах - увеличивает продолжительность
жизни, питает все органы чувств и ум, а также дает силу и улучшает
цвет лица. Он нейтрализует действие ядовитых веществ и токсинов в
организме, избавляет от жажды и изжоги, а также улучшает рост кожных
тканей и волос.
Помимо этого сладкий вкус полезен для голоса и повышает общий тонус
организма.
Известно также, что сладкий вкус обладает успокаивающим действием. Так
стакан любого напитка (а лучше всего молока) с 1 столовой ложкой сахара,
выпитый перед тем, как лечь спать, снимет дневной стресс и напряжение,
расслабит ваши тело и ум.

Сладкий вкус питает нервные клетки тела, способствуя их регенерации, поэтому
он рекомендуется в период выздоровления после тяжелой болезни, а также
после приступов и потери сознания.
В силу своих свойств сладкий вкус особенно подходит для восстановления
нервной и умственной энергии Ваты. Сладкое "утихомиривает" Вату, как-бы
разбавляя ее элементами земли и воды. То же самое относится к Питте.
Капхе, однако, не следует увлекаться сладким, поскольку холодности,
влажности и тяжести у нее и так предостаточно. В противном случае Капху
ожидают негативные последствия: в лучшем случае вялость и инерция, и в
худшем - полнота, депрессия и диабет.

ТРАДИЦИОННЫЕ СЛАДКИЕ СПЕЦИИ: миндаль, фенхель, кунжут, гвоздика,
корица, кардамон.

2 КИСЛЫЙ ВКУС
Кислый вкус состоит из элементов земли и огня. Благодаря горячему свойству
огня, вирья кислого вкуса - горячая. Кислый вкус стимулирует пищеварение и
оказывает слегка согревающий эффект на тело. Но у того, кто страдает язвой
желудка этот согревающий эффект вызывает не самые приятные ощущения.
Другими характеристиками кислого вкуса являются тяжесть и влажность.
Теплота, влажность и тяжесть кислого вкуса очень полезны для Ваты. Питта,
однако, может извлечь из кислого вкуса больше вреда, чем пользы, поскольку
он может создать у Питты избыток огня. Избыток кислого вкуса может также
плохо сказаться на Капхе, увеличив ее тяжесть и влажность. Питте и Капхе
лучше всего употреблять кислый вкус в сочетании с другими вкусами. Ватам,
обычно имеющим очень чувствительный пищеварительный тракт, рекомендуется
немного кислого вкуса перед едой в виде кусочка лимона или кислой
приправы (например из тамаринда).
Что касается действия кислого вкуса на эмоциональном и умственном
уровне, то небольшое количество кислого вкуса несет в себе освежающее
чувство реализма. Кислый вкус будит, бодрит ум, возвращая его к ощущению
реальности. Избыток кислого, в свою очередь, может разжечь в нас зависть,
злость или пессимизм. Поэтому, опять же, необходим баланс.
Небольшое количество кислого может пробудить и освежить сознание и
стимулировать пищеварение, в то время как избыток может провоцировать
в нас неожиданную злость и раздражение.
Традиционные примеры кислых продуктов - это лимон, кислые фрукты и
цитрусовые, виноград, винегреты и маринады.
Среди специй кислым вкусом обладают амчур (порошок манго) и тамаринд.

3 COЛЕНЫЙ ВКУС
Огонь и вода - элементы составляющие соленый вкус. Огонь сообщает соленому
вкусу нагревающий пищеварительный эффект (вирья). Подобно сладкому и кислому
вкусам, соленый вкус также до определенной степени обладает влажностью и
тяжестью. Соленый вкус способствует задержанию жидкости в организме.
В силу своих горячих свойств соленый вкус слегка усиливает пищеварение и
разжигает агни. Он полезен для Ваты, поскольку согревает и увлажняет.
Эффекты соленого вкуса на ум и чувства очень многообразны. Небольшое
количество соленого вкуса уравновешивает ум и придает уверенность.
Чрезмерное увлечение соленым имеет несколько последствий. В
некоторых случаях это проявляется в виде повышенной умственной активности,
создания в уме планов и схем, постоянных расчетов. А других это может
вызвать сильную тягу к наслаждению чувств. Эти две тенденции могут
объединиться в человеке, который находит огромное наслаждение в том,
чтобы быть "правым" в любых обстоятельствах. Пристрастие к картофельным
или кукурузным чипсам - физический пример этого эффекта. Если вы
начали есть их, часто бывает очень трудно остановиться.
В основном соль имеет не растительное, а минеральное происхождение.
Традиционные соленые продукты включают в себя соль, морские водоросли,
соленые орехи, чипсы и тому подобное. Консервированные продукты обычно
содержат очень много соли.

4 ОСТРЫЙ ВКУС
Острый вкус состоит из элементов воздуха и огня. Это - самый горячий из
всех вкусов и лучший стимулятор пищеварения. Острый вкус легкий и сухой.
Его эффект на тело - согревающий, облегчающий и высушивающий. По этой
причине он очень полезен для Капхи, поскольку согревает ее и высушивает
ее излишнюю влагу, уменьшая при этом массивность тела. Небольшое
количество острого вкуса полезно и для Ваты, особенно в сочетании с
другими менее сухими вкусами. Однако много острой пищи может плохо
сказаться на Вате, поскольку ее легкость и сухость могут увеличиться и
стать причиной излишней подвижности и обезвоживания (примеры: дизентерия
и\или сухость во рту; сухость кожи) Немного острого вкуса, уравновешенного
сладким, кислым и соленым - идеальное сочетание для Ваты. Такое сочетание
можно часто найти в рецептах индийских Карри. Его можно добиться
используя различные специи. Питте нужно употреблять острое только в
сочетании с другими вкусами или вовсе от него отказаться.
Влияние острого вкуса на сознание и чувства можно определить как
"пробуждение к активному действию". С медицинской точки зрения острый вкус
рассасывает кровяные сгустки в сосудах и прочищает их, улучшая циркуляцию
крови, что ведет к повышению жизнедеятельности организма и бодрости всех
его органов. В умеренном количестве острый вкус бодрит тело и согревает
его. Он также проясняет ум, очищая от амы ткани головного мозга.
В избытке, однако, острый вкус возбуждает чувство гнева, агрессивность
и упрямство.

Примеры острых продуктов - перец (чили), лук, чеснок, острые специи

ТИПИЧНЫЕ СПЕЦИИ С ОСТРЫМ ВКУСОМ: Асафетида, черный и красный перец,
кардамон, корица, гвоздика, кориандр, кумин, чеснок, имбирь, горчичные
зерна.

5 ГОРЬКИЙ ВКУС:
Хотя этот вкус не слишком приятен для языка, именно он позволяет (дает
языку способность) воспринимать все остальные вкусы.
Горький вкус состоит из элементов воздуха и эфира. Это самый легкий и
самых охлаждающий из всех вкусов. Он также имеет качество сухости.
Пронизывающий холод - самых подходящий образ, для того, чтобы описать
действие горького вкуса на огранизм.
Горький вкус прекрасно оттеняет тяжесть и влажность соленого, кислого
и сладкого вкусов и этим очень полезен для Капхи. Листовые овощи с
темными листьями - хороший пример горькой пищи. Они помогают облегчить
и разнообразить еду, а также снабжают тело большим запасом витамина А,
железа, кальция, магнезиума, и других питательных веществ.
Будучи холодным, легким и сухим, горький вкус в особенности полезен
Питте. Это одно из лучших средств привести в норму расстройства
пищеварительной системы Питты. Но Вате как вы, вероятно, уже
догадались, много горького вкуса может только повредить.
Что касается эффекта горького вкуса (в умеренном количестве)
на сознание, то им является прояснение ума и развитие способности
ясновидения. Интересно заметить, что во многих культурах горькие травы
издавна использовались в оккультной практике и для астральных
путешествий. Горький вкус также может стимулировать в нас чувство легкого
неудовлетворения собой, что, вероятнее всего, подтолкнет нас реальнее
отнестись к жизни и начать прилагать усилия. В большом количестве горький
вкус может вызвать холодное чувство тщетности надежд и желаний или тоску.
С медицинской точки зрения горький вкус чрезвычайно полезен: он очищает
кишечный тракт и убивает кишечных паразитов, а также способствует
перевариванию токсинов и их выводу из организма в виде жира, лимфы, пота,
мочи и кала.
Он придает упругость коже и мышцам и обладает противовоспалительным
действием (в частности снижает высокую температуру).
Кроме этого горький вкус утоляет жажду, выводит из обморочного состояния,
а при наружном применении успокаивает боль после ожога, зуд и
раздражение на коже.
Он очищает кровь и ткани тела и помогает уменьшить опухоль.
Горький вкус очень часто встречается в растениях и травах.
ТРАДИЦИОННЫЕ СПЕЦИИ С ГОРЬКИМ ВКУСОМ: Шамбала, зерна горчицы, шафран,
кориандр.
6 ВЯЖУЩИЙ ВКУС
Воздух и земля, соединяясь, образуют шестой вкус - вяжущий. Он обладает
охлаждающим эффектом (вирья), но не таким резким, как горький вкус. По
природе он слегка легкий и сухой.
Являясь нежным охлаждающим вкусом, он уравновешивает внутренний жар Питты.
Его легкость и сухость помогают сбалансировать Капху. Но Вате вяжущий вкус
совершенно не подходит, потому что, как и горький, вяжущий вкус
увеличивает холодность и сухость Ваты.
Вяжущий вкус способствует сокращению кровяных сосудов пищеварительных
органов и тем самым затрудняет их работу.
В умственном и эмоциональном плане, вяжущий вкус (в умеренном
количестве) развивает аскетичный, прямолинейный взгляд на жизнь, неприязнь
к сентиментальности и склонность к реализму. В больших количествах (на что
не очень легко решиться) вяжущая пища может вызвать нигилистическое
умонастроение или разочарование жизнью. Небольшое количество вяжущей пищи
рекомендуется тем, кто не может прийти в себя после события, вызвавшего
бурю эмоций (в хорошем смысле). Вяжущий вкус слегка "подсушит" вашу
эмоциональность и "вернет вас на землю".
Свойства вяжущего вкуса широко используются в медицине. Он полезен
при заболевании суставов, излечивает понос. При наружном применении
заживляет раны на теле, останавливает кровь и предотвращает воспаление.
Рекомендуется при обильном потоотделении.

Продуктов, имеющих вяжущий вкус, совсем немного. Среди них неспелые
овощи (особенно неспелые бананы), а также гранаты, клюква и некоторые
сорта яблок. Во многих продуктах вяжущий вкус является вторичным. Так во
многих зерновых, бобовых и овощах сладкий вкус доминирует, а вяжущий
является вторичным. По этой причине бобовые особенно полезны для Питты,
поскольку оказывают на нее двойной охлаждающий эффект.

Среди специй вяжущий вкус присутствует в корице, горчичных зернах, куркуме
и некоторых пряных травах.

@темы: Аюрведа, вегетарианство

---

10 способов повысить свою осознанность.

1. Правда повышает осознанность, ложь понижает её.
Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.

2. Храбрость повышает осознанность, трусость понижает её.
Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза, да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою осознанность.

3. Сострадание повышает осознанность, жестокость понижает её.
Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость.

4. Желание повышает осознанность, апатия понижает её.
Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают осознанность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – осознанность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которую ты осуществляешь данный момент – это повысит твою осознанность.

5. Внимание повышает осознанность, рассеянность понижает её.
Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.

6. Знание повышает осознанность, невежество понижает её.
Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь осознанность.

7. Здравый смысл повышает осознанность, непоследовательность понижает её.
Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.

8. Сознательные люди повышают осознанность, несознательные люди понижают её.
Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать осознанность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.

9. Здоровье и энергия повышают осознанность, болезнь и пассивность понижают её.
Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою осознанность.

10. Намерение повышать осознанность, повышает её. Намерение понижать осознанность, понижает её.
В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою осознанность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.

@темы: Самосовершенствование

---

Зачем русскому человеку заниматься йогой. Часть 1,2

Часть 1

Часть 2

@темы: Йога как терапия

---

Как избавиться от энергетических паразитов. Антон Чудин

@темы: Йога как терапия

---

Видео Довлатова. Изменить жизнь за 100 дней. День 43

Что мешает вовремя применять все те полезные техники, которыми вы уже владеете?
Сначала реагируете привычным (и не лучшим) образом, потом вспоминаете, что можно было поступить совсем иначе. В голову приходят правильные слова, но момент потерян.

Сейчас вы узнаете, как включить генератор нового поведения. С его помощью вы за 15 минут выстроите новое поведение, и оно автоматически сработает в первом же подходящем случае.

club.dowlatow.ru/proekt-100-dney/den-43-sozdani...

@темы: Самосовершенствование

---

Почему делать всё правильно – не гарантия успеха. Довлатов

Здравствуйте!

На связи Константин Довлатов.

Бывает, вы всё делаете правильно. По инструкции. Но всё равно что-то не получается.

Случайность? Ошибка у вас или в инструкции? Иногда что-то из этого. Но чаще всё дело в чакрах.

У человека семь чакр, и каждая отвечает за свой набор особенностей характера, способностей, умений, за здоровье определённых органов. Развиты чакры неравномерно.

Например, невысокая самооценка, уверенность в себе и желание уворачиваться от вызовов судьбы, просто жить как обычно, означают слабую манипуру – чакру силы и воли.

Но уверенность в себе – полезная штука. Вот только пытаться развить её обычными методами – из умных книг и статей – всё равно, что есть нечищеный кактус. Больно, не очень вкусно, но жить можно. Особенно если почаще напоминать себе, что в кактусе много витаминов и вот в Мексике его вообще все едят.

Наесться, то есть поднять уверенность в себе, можно гораздо легче и приятнее. Особенно если работать напрямую с чакрой. При этом вы усилите весь набор качеств и способностей этой чакры.

В случае с манипурой – поднимете масштаб достигаемых целей, начнёте получать желаемое гораздо проще прежнего, привлекать деньги, добиваться признания и уважения.

И всё это с помощью реинтеграций и достаточно простых упражнений.

--------------------------
Третья чакра: Манипура. Описание. Восстановление. vaegara.ru/reiki/chakry/tretya-chakra-manipura/

@темы: Самосовершенствование

---

Видео Довлатова. Изменить жизнь за 100 дней. День 42

Заметили, что некоторых людей трудно хвалить?

Особенно тех, с кем у вас сложные отношения. Слишком многое между вами мешает нормальному общению.

Кто эти люди и что с ними делать? Сейчас вы это узнаете. Сделаем маленький ритуал, который избавит вас обоих от взаимных претензий. Он растопит лёд и отпустит много нехороших чувств. Вы удивитесь, насколько лучше станет жизнь, когда вы произнесёте несколько простых фраз.

club.dowlatow.ru/proekt-100-dney/den-42-pochemu...

@темы: Самосовершенствование

---

Видео Довлатова. Изменить жизнь за 100 дней. День 41

Вы уже умеете хвалить себя. Начинаем хвалить других.

Даю подсказку, с чего начать и как упростить комплимент, оставив его таким же душевным и приятным. А если добрые слова всё ещё нелегко произносить, раскрою вам секрет – зачем вообще хвалить. Что при этом происходит и как это отразится в ближайшее время на вас и вашем окружении.

club.dowlatow.ru/proekt-100-dney/den-41-sekret-...

@темы: Самосовершенствование

---

Видео Довлатова. Изменить жизнь за 100 дней. День 40

Трансформирующая похвала.
Что сказать человеку, чтобы поднять его настроение до небес на весь день? Чтобы он словно летал на крыльях, радостный и счастливый. Способ работает абсолютно со всеми, даже с незнакомцами.

Но сначала вы научитесь применять его на себе. Это очень приятно. К тому же, если не умеете хвалить себя – другие не поверят.

Посмотрите видео 40 дня и научитесь пользоваться доброй силой трансформирующей похвалы

club.dowlatow.ru/proekt-100-dney/den-40-transfo...

@темы: Самосовершенствование

---

Божья коровка

Символ - божья коровка
Во всех традициях Божья коровка выступает как символ удачи и благих вестей, а также символ благодати, доброты, прощения.
Считается, что Божья коровка выступает в роли посланника между людьми и Богом между миром живых и мертвых. Именно поэтому у разных народов существует обычай задавать самые сокровенные вопросы о жизни и смерти, о погоде и урожае, о женитьбе этому насекомому.
Найти божью коровку считалось хорошей приметой. Наверное поэтому дети во всем мире, посадив божью коровку на палец приговаривают примерно такой стишок:
Божья коровка,
полети на небко,
там твои детки
кушают конфетки,
всем по одной,
а тебе ни одной.
Божью коровку связывали с Великой Богиней, а позже была атрибутом Богоматери. Отсюда ее названия в европейских языках: «птица Богоматери», «божья Марьюшка», «жук Марии».

Многие народы связывают Божью коровку с различными мифами. Основной мотив — тема детей бога Солнца: их семь, как дней в неделе и сколько пятнышек на спине божьей коровки. Например, в балтийской мифологии упоминаются семь детей главенствующего Бога, из которых только младший, седьмой, смог выдержать испытание огнем и водой и становится законным сыном. С ним связывается идея постоянного возвращения, воскресения, богатства, ему соответствует седьмой день недели, называемый днем Солнца.
Для голландцев божья коровка, севшая на человека, считается хорошей приметой. Чехи верят, что найденная божья коровка приносит удачу, а французы считают, что талисман с ее изображением оградит детей от несчастья, предупредит об опасности.
Наши предки считали, что божья коровка живет на небесах и лишь время от времени спускается с небес, для того чтобы передать человеку волю божью. Также бытовало мнение, что Боги питаются молочком Божьей коровки, поэтом ни в коем случае нельзя было убивать это насекомое. Есть мнение, что божью коровку раньше называли «божьи кровки», так как спинка этого насекомого напоминает капельку крови.
В англо-саксонских странах с древности и по сей день божью коровку называют Ladybird, Ladybug или Lady Beetle. Слово «Lady» подразумевает Деву Марию, католики ассоциируют и связывают Божью коровку.
В Болгаpии это насекомое называют «божья кpасавица»; в Германия и Швейцарии — «свечка Божа», жук Маpии, божья птичка или лошадка, золотой петушок, солнечная птичка, солнечный петушок, солнечный теленок, во Фpанции — куpочка Бога, животное Бога, цыпленок святого Михаила; в Литве — «божья Маpьюшка»; в Чехии, Словакии и на Украине — солнышко; в Аргентине — коровка Святого Антония, а в Таджикистане — краснобородый дедушка.
В современности Божья коровка символизирует любовь и сексуальность. Как говорят некоторые психологические труды, она является символом желания расстаться с девственностью.
Талисман с изображением божьих коровок приносит удачу. И чем больше черных пятнышек на спинке, тем сильнее был талисман.
Одно пятнышко — божья коровка поможет в любом новом начинании;
два пятнышка — символ внутренней и внешней гармонии;
три — человек научится быть рассудительным и сможет принимать верные решения;
четыре — защита от грабителей и бандитов (талисман с такой божьей коровкой хорошо брать в длительные путешествия);
пять — повысит способность к созидательному труду;
шесть — поможет в обучении;
семь — божественный знак, божья коровка с семью пятнышками принесет своему обладателю удачу во всех делах и счастье.

а это то, что пишут в энциклопедии символики и геральдики www.symbolarium.ru/index.php/%D0%91%D0%BE%D0%B6...

@темы: Талисманы, амулеты, обереги

---

Самсара . Режиссер Рон Фрике

Фильм, снятый полностью на 70-миллиметровую пленку, представляет собой полуторачасовое путешествие по самым удивительным местам планеты (всего в фильме покажут 25 стран на 5 континентах). Действие «Самсары» переносит зрителя на священные земли и в зоны стихийных бедствий, в сердце промышленных объектов и природных чудес.
Фильм, заставляющий задуматься о жизни, фильм высоких рейтингов и высоко оценен миллионами людей в нашем мире....
yandex.ru/video/search?filmId=gWA6ij4F8gE&text=...
и еще один его немыслимый фильм "Барака". Фильм, создававшийся в течение 14 месяцев в 24 странах мира. В картине отсутствуют диалоги, закадровый голос, привычный сюжет. Последовательность кадров в сочетании с специально написанной для фильма музыкой погружают зрителя и создают непрерывную повествовательную цепочку, раскрывают на экране целый мир. Кадры самых отдаленных мест на планете и промышленных объектов, смыслы, рождающиеся на стыке культур, мысли, высказанные исключительно кинематографическими средствами.

Мир глазами двадцатилетней давности. Мир, который уже остался в прошлом.
yandex.ru/video/search?text=%D1%84%D0%B8%D0%BB%...

@темы: Самопознание

---

Гашение маятников. Зеланд

Я называю это работой с тонкими энергиями. Симоронисты называют это "отсиморонить" проблемы. Но как бы вы это не называли, техника в основе работы лежит одна и та же и работает весьма эффективно. Не раз убеждалась в этом сама и при работе с клиентами.
--------------------------------------
Гашение маятников
Если вам кто-то досаждает, то есть создает для вас проблему, постарайтесь определить, чего не хватает этому человеку, в чем он нуждается. Теперь представьте себе этого человека, имеющего то, чего ему не хватает. Это может быть: здоровье, уверенность, душевный комфорт. Если вдуматься, это три основные вещи, которые нам нужны, чтобы чувствовать себя удовлетворенно. Подумайте, в чем он нуждается в данный момент на самом деле?
Допустим, на вас накричал начальник. Может, он устал, или у него неприятности в семье? Тогда ему нужен душевный комфорт. Представьте себе его, отдыхающим в уютном кресле у телевизора, или у камина, или с удочкой у реки, или в бане с кружкой пива. Вы знаете, что он любит? Может, на него надавили вышестоящие чиновники, и он боится ответственности? Тогда ему нужна уверенность. Представьте себе его, уверенно скользящим на горных лыжах, или на спортивной машине, или на вечеринке, когда он в центре внимания. Может, у него что-то болит? Представьте себе его веселым и бодрым, купающимся в море, катающимся на велосипеде, играющим в футбол. Конечно, лучше представить то, чем он увлекается. Но угадывать не обязательно, пусть это вас не беспокоит. Вполне достаточно представить себе этого человека в ситуации, когда он доволен.

Что тут происходит? Вот он появился на вашем горизонте с проблемой для вас. (А это может быть и грабитель, в том числе.) Отвлекитесь от проблемы, которую он вам несет. Таким образом вы с самого начала не засунете голову в петлю захвата частоты. Представьте себе этого человека получившим то, в чем он нуждается. (Чего хочет грабитель? Поесть, выпить, уколоться?) Визуализируйте себе картину, когда этот человек удовлетворен. Если вам это удалось, считайте, что с проблемой покончено. Ведь маятник начал раскачиваться не просто так. Что-то вывело его из равновесия. Он, сознательно или бессознательно, ищет то, что вернет ему равновесие. И вот, энергия ваших мыслей на определенной частоте дает ему это, хоть и косвенным образом. Он сразу сменит агрессию на благосклонность. Что, в это трудно поверить? Проверяйте!
Несмотря на то, что эта техника напоминает шаманство, в основе ее лежит принцип гашения маятника. Человек-маятник идет к вам с проблемой, а вы ее удовлетворяете, но не явным образом, а на энергетическом уровне. Вы отдали ему свою энергию, но только самую малую часть, по сравнению с тем, что могли потерять. К тому же сделали доброе дело – хоть на время оказали помощь нуждающемуся. Что интересно, впоследствии он переменит к вам свое отношение на более дружеское. Ему будет невдомек, почему в вашем обществе он чувствует себя комфортно. Пусть это будет ваш маленький секрет.

Такую технику можно успешно применять и в случаях, когда вам самим что-то нужно получить от человека, а он озабочен своими проблемами и нерасположен вам это дать. Вам нужна подпись чиновника? Сначала «подкормите» его благотворной визуализацией, и он все для вас сделает.

Техники Трансерфинга

@темы: Ритуалы, обряды

---

Бодибилдинг и вегетарианство

Являясь самым доступным источником счастья, еда оказывает не совсем положительное качество на организм, даже наоборот. Вопрос сводится к тому, насколько питание является рациональным. А главное, что именно подразумевается под правильным питанием в современности. Ни для кого не секрет, что вегетарианское питание положительно влияет на жизнь человека в целом. Не употребляя в пищу еду животного происхождения, человек не портит себе судьбу, не получает из нее негативных качеств и не подвергает организм тяжелой нагрузке.

Но недостаток информации и страх перед неизвестным заставляют людей сомневаться в этом. Люди думают: “Выжить на таком питание может быть как-то и получиться, но, скажем, заниматься спортом без мяса — нет”. Чтобы развеять неверные стереотипы, мы обратились к настоящему русскому богатырю, тренеру, чемпиону Мира по бодибилдингу (по версии WBBF) Александру Щёголеву.

— Александр, вы перешли на вегетарианство в декабре 2011, и вот уже 2,5 года активно продолжаете тренироваться наравне с другими спортсменами, которые мясо кушают. И ваши результаты ничуть не хуже. Поделитесь, как вы совмещаете тяжелые тренировки и такой вид питания?

— Дело в том, что многие считают, раз человек не ест мясо — значит он слабый, его представляют болезненным и худым. Распространен миф, что вегетарианцам не хватает белка, а это значит, что им невозможно нарастить мышцы, отсюда и вывод о слабости и худобе человека. Но, когда начинаешь объяснять, что в молочных продуктах, в овощах, фруктах, злаках есть все, что необходимо для организма, то ситуация меняется. Чтобы не углубляться в состав аминокислот, в каких продуктах, что, где находится, достаточно привести примеры из жизни известных спортсменов, олимпийского чемпиона Алексея Воевода, мистера «Олимпия» по бодибилдингу Билла Перла, Фрэнка Зейна, мисс «Олимпия» Корины Эверсон, знаменитого силача Ивана Поддубного, чтобы развеять иллюзию о том, что вегетарианцы слабые и им чего-то не хватает. Поэтому с тренировками никаких проблем нет, мне всего хватает. И самое главное, на вегетарианском питании я стал чувствовать себя лучше: нет той тяжести, которая была от мяса, с пищеварением стало лучше, чувствую увеличение выносливости, ясность мышления, на психическом уровне заметные улучшения. Единственное, о чем я сожалею, что если бы я познакомился с этим раньше, то несомненно здоровое и естественное питание вошло бы в мою жизнь раньше.

Большинство спортсменов заявляет, что им без мяса нельзя: у них много изнурительных тренировок, и именно из мяса они черпают энергию. Среди ваших коллег, наверняка, есть такие люди. У вас возникают споры по этому поводу?

— А откуда черпали белок такие сильные люди, например, как Иван Поддубный, Алексей Воевода, Майк Тайсон или Брюс Ли? Наконец, откуда берет энергию 200-килограммовая Горилла? (Смеется) По этому поводу бывает много обсуждений, но все легко объясняется. Спортсмены из мяса черпают белок, а не силу, который так же можно черпать из растительных и молочных продуктов, просто они его не добирают — вот и все. Они обычно говорят: «А что же я тогда буду есть, если у меня из еды, в основном, одно мясо?» Когда я переходил на вегетарианство, я также чувствовал, что мне как будто чего-то не хватает из продуктов. Поскольку я ел мясо по несколько раз в день, то организм, адаптировавшийся к такому питанию, требовал время, чтобы привыкнуть. Продолжалось это где-то 2-3 месяца. Действительно, я даже чувствовал слабость в начале, но со временем восстановились мои силовые показатели, и даже увеличилась выносливость. Видимо, как тяжело и плохо бывает курильщику или любителю спиртного, когда они бросают это дело, то так же обстоит дело и здесь. Так что отказ от мяса у спортсменов — это просто страх и сильное нежелание лишать себя чувственного удовольствия.

Мы найдем любые отговорки лишь бы оправдать поедание мяса: «Это же так вкусно!», «Зачем я буду ограничивать себя в наслаждении?», «Ну и что, что их убивают, нам нужен белок!», «Там много железа, которое нужно для крови!» На самом деле, мы так сильно привязались к этому вкусу, что даже не желаем ничего слышать о вреде мяса и последствиях, которое несет убийство животных.

Но если человек хоть немножечко проникнется этим вопросом и разбирается в нем, получит информацию и знания об этом, то для него станет понятна эта простая истина. Мы даже не представляем, что получим взамен. Мы заметим удивительные вещи, которые будут происходить с нами. Я всегда очень рад, если кто-то после разговоров о вегетарианстве задумывается об этом, хотя бы просто подумает, что что-то в этом есть. Это будет означать, что в нас еще есть любовь и самые лучшие качества.

— Александр, удалось ли Вам убедить кого-то из своих коллег так, чтобы он сам стал вегетарианцем?

— Да, конечно, у нас в фитнес-центре, где я работаю, около 15 человек уже стали вегетарианцами. Основная проблема — это недостаток знаний в этой области, ну и, конечно, само желание хотя бы задуматься над этим. Убийственная пища влияет на сознание человека, как бы затуманивает разум. Ум сопротивляется этой информации, потому что хочет наслаждаться вкусом. Легче всего обстоит дело с женщинами. Им проще отказаться от мяса. Многие даже интуитивно не едят его, чувствуя, что это создает проблемы. Сложней дело обстоит с мужчинами, которые серьезно тренируются. Некоторые даже не желают слышать об этом. Но личный пример помогает воодушевлять людей, и у некоторых появляются вопросы. Я всегда рад таким людям и стараюсь с максимальной простотой объяснить эту простую истину.

— Вы в бодибилдинге уже достаточно давно, если я не ошибаюсь, с 1989 года. В течение нескольких десятков лет вы жили по одним канонам, с какими еще сложностями, кроме возникновения слабости в начале пути, вы столкнулись начав культивировать принцип ненасилия?

— Думаю, сложности состоят в том, что у нас в магазинах основной объем продуктов состоит из животной пищи, поэтому люди удивляются нам и спрашивают: «Что же мы тогда едим»? В их представлении вегетарианец — это тот, кто ест одну капусту (смеется). Вот и мне в начале пришлось задуматься: чем же я могу заменить мясо, так как о разнообразии вегетарианских блюд я не знал. Сначала вместо мяса начал добавлять в пищу соевое мясо, вегетарианскую колбасу, чтобы как-то восполнить, как мне казалось, недостаток. Но потом я познакомился со всем многообразием вегетарианских блюд, когда стал посещать ведический храм, индийские фестивали и группы по изучению Вед. А позже пропала необходимость и в вегетарианской колбасе. Видимо потому, что это тоже как-то напоминает о вкусе мяса. Вот, в общем, и все сложности, если не считать еще частые дискуссии с приятелями на тему: «Что нужно есть, а что нет». Единственный побочный эффект вегетарианства — это полезность, здоровье для организма, а так же экономия средств, по сравнению с мясной пищей.

— Понимаю, что вам уже тысячу раз задавали этот вопрос, но я задам в тысячу первый: откуда вы получаете незаменимые аминокислоты, которые «есть только в мясе и нигде больше»?

— Да нет никаких незаменимых аминокислот. Откуда, по-вашему, берет незаменимые аминокислоты горилла? Она ест только фрукты, все, что ей нужно — есть во фруктах. Как корова выращивает столько мяса на себе? Она ест одну траву. Все, что ей нужно — есть в траве. Как она производит столько молока? Тоже, только из травы. И какие незаменимые аминокислоты она берет в траве, из которой она строит столько мяса, которое мы потом едим? Но это не значит, что мы сейчас должны есть траву, чтобы у нас было столько же молока и мяса, как у коровы. Для каждого в этом мире есть своя пища. Ученые попытались сделать молоко из травы, как это делает корова, добавив в нее все, что есть в корове (желудочный сок, необходимую температуру и так далее). В итоге, у них получилась зеленая каша (смеется). Или, может, кто-нибудь знает, откуда курица берет столько много кальция, когда несет яйца? Она ест только крупы и пьет воду, но там нет такого количества. Все это — мистические способности, превращения одного в другое. Всем этим наделил Бог каждое живое существо. И Бог также дал нам разум, в отличии от животных, который мы иногда используем неправильно, делаем что-то не положенное нам по природе. Животным не надо об этом задумываться, у них все происходит естественным образом: они едят ту пищу, которая им предназначена. Слон нормально живет без мяса, тигр нормально живет без овощей и фруктов и не задумывается над тем, хватает ли ему витаминов и минеральных веществ.

Незаменимые аминокислоты — это то, что мы должны получать с пищей. Этих аминокислот восемь, и мы получаем их уже потому, что едим пищу. Вы знаете, что есть много сыроедов, они не только не едят мясо, рыбу, яйца, но и также не употребляют в пищу молочного и подверженного термической обработке. Только сырая растительная пища. И все у них хорошо, они полны сил и здоровья. Но, это не значит, что мы все сейчас должны стать сыроедами. Поэтому этот вопрос о недостаче аминокислот отпадает сам собой. Зачем быть посредниками в пище и убивать невинных животных из-за якобы незаменимых аминокислот?

Все, что есть в их мясе, они получают из растительной пищи. И нам не нужно есть их мясо. Наш организм, наша пищеварительная система устроена так, чтобы есть растительную и молочную пищу. Все религиозные течения изначально подтверждают, что животные не даны нам для того, чтобы их убивать и есть. Цель и основа всех религий — это развитие любви ко всем живым существам и к Богу. Как можно, по локоть в крови, развивать свою духовность, свои нравственные качества и любовь к Богу? Абсурд. Доказательств праведной жизни и естественного питания — море. Просто многие люди не хотят даже об этом задумываться. И такие люди, привязанные к чувству языка, готовы находить любые оправдания и готовы придумать, что угодно, лишь бы оправдать свое пристрастие к мясу.

— Вы тренер — помогаете людям наращивать и мышечную массу, и терять вес. Со вторым все понятно: сбалансированное вегетарианское питание само по себе уже избавляет от лишних килограммов. Но как на вегетарианстве набрать вес?

— Став вегетарианцем, набрать вес гораздо проще, потому что углеводных продуктов становится больше. Особенно, когда только переходишь на это питание, появляется такое ощущение, как будто чего-то не достает, и начинаешь есть углеводов больше. Но со временем это ощущение проходит. Все вегетарианцы, кого я знаю, не страдают худобой, наоборот, большая часть спрашивают меня, как похудеть. Набор веса, в основном, осуществляется за счет таких углеводных продуктов, как рис, греча, макароны, картофель, овсянка, хлебобулочные, всевозможные каши и жирные продукты. Но если не заниматься физической деятельностью, то, конечно, излишек углеводов пойдет не туда, куда хотелось бы. Если говорить о человеке, который занимается спортом, то нужно учитывать и необходимость белка. Его можно брать из молочных продуктов (сыр, творог, молоко), также можно включать бобовые. Например, чечевица особенно богата белком, так же, как и орехи, и соевые продукты. Но тем, кто занимается тяжелой физической деятельностью, я рекомендую брать дополнительный источник белка из протеина — спортивной добавки, которая делается из молока.
Гораздо легче выпить белковый коктейль, чем есть много белковых продуктов. Также для набора веса есть углеводные смеси, называемые гейнерами, они так же упрощают набор калорий в течение дня за счет углеводов. Можно еще сказать о режиме дня, это тоже имеет важное значение. Ночью нужно спать, иначе полного восстановления не будет, и будут сложности и с тренировками и с набором веса. В общем-то и все, остальное зависит от тренировок.

— Александр, употребляя молочные продукты, мы все же употребляем животные белки, а скажем, можно ли нарастить массу исключительно питаясь растительным белком? Бытует мнение, что на животном белке масса наращивается намного быстрее. Развейте миф: связано ли одно с другим?
У меня не было такого опыта, чтобы я ел только растительную пищу, молочные продукты у меня присутствовали всегда. Но, можно опять же, привести в пример тех спортсменов, которые питаются исключительно растительной пищей, как, например, Алексей Воевода. Он достаточно массивный спортсмен и добился очень высоких результатов на сыроедении, он очень много об этом рассказывает в своих интервью. Можно привести в пример еще Арсена Джагаспаняна — чемпион мира по кикбоксингу, так же является сыроедом. Вспоминаю еще статью про сыроеда, который пришел заниматься в тренажерный зал и за короткий период добавил в весе 8 кг. Он рассказывает, что добавил себе в питание растительный протеин и добился таким образом прибавки в весе, так что, видите, проблем никаких нет. Просто у людей есть цель в жизни, и они ее добиваются. Нужно знать, для чего мы это делаем, для чего мы так питаемся, нужно понять, какая пища для человека, а какая — нет. Если мы питаемся пищей, предназначенной для человека, то понятно, что проблем со здоровьем у нас будет меньше. Давайте, хотя бы доносить до людей простую истину, что убийство и поедание трупов — не человеческие занятия, и что это несет определенные проблемы и последствия.

— Многие люди, читая подобные интервью, думают: «Да, это все здорово, но это не для меня. Я никогда не смогу отказаться от мяса, не смогу жить по законам нравственности». Что вы им посоветуете?

— Я тоже раньше думал, что никогда не смогу отказаться от мяса. Я ел мясную пищу пять раз в день и не представлял себе жизнь без мяса. Но, сейчас мне его не то что не хочется, я просто испытываю неприятные ощущения при запахе и при его виде. Чтобы что-то изменить человеку в своей жизни, ему, в первую очередь, нужно желание. А это желание приходит в разных случаях: есть люди, которым просто интересно все знать, читать и всем интересоваться, есть такие, кто целенаправленно ищет истину. А есть такие, и их большинство, которые начинают интересоваться духовными вопросами, когда в их жизнь приходят страдания, разочарования, и когда уже пропали все надежды на светлое будущее. Материальный мир таков, что мы не сможем здесь быть по-настоящему счастливыми. Рано или поздно нас постигнет разочарование этой жизнью.

Люди по-разному понимают, что такое счастье, но когда приходят старость, болезни и смерть, а это приходит ко всем, человек начинает задаваться вопросами: «Зачем это все? Ради чего я жил, если я все потеряю? В чем смысл жизни? Что будет после смерти?» И вот здесь начинается поиск истины.

Когда человек замечает, как меняются люди, которые соблюдают чистые принципы жизни (вегетарианство, развитие нравственных качеств и другие), он видит их счастливые лица, и у него появляется желание стать таким же, как они. А если человек хочет только наслаждаться в этом мире, то ему не важно будет, как влияет на здоровье то или иное. Его это мало будет интересовать, он будет продолжать есть мясо, пить или курить. У такого человека по жизни девиз такой: «Живем один раз, бери от жизни все, наслаждайся по-максимуму». Так же обстоит дело и с развитием в себе хороших качеств: «Зачем мне быть бескорыстным, добрым, помогать людям и заботиться о других — так можно и без штанов остаться. А кто будет заботиться обо мне? Лучше я буду всеми честными и не честными способами зарабатывать себе деньги». Но если человек проследит всю свою жизнь внимательно, он увидит взаимосвязь с тем, как он относится к окружающему миру, к людям, как складывается его жизнь. Тогда человек начинает немного понимать, как работают законы этого мира: “Что посеешь то пожнешь", а говоря научным языком, работает закон причинно-следственной связи, то есть закон кармы. Вот тогда у большинства появляется желание понять, почему и за что со мной все это происходит. Поэтому совет такой: «Попытайтесь понять, как окружающий мир влияет на нас. Здесь ничего не происходит случайно и не исчезает бесследно, мир всегда откликается на наши поступки и действия, вопрос только во времени.

И в следующий раз, когда вы захотите съесть мясо, просто подумайте, хорошо ли убивать и есть тех, кто нисколько не отличен от наших любимых кошечек и собачек, и смог бы я сам приготовить себе мясо с самого начала. Что бы я испытывал при этом: любовь, наслаждение или что-то другое?

И не похоже ли на заказное убийство то, что мы платим деньги в магазине за то, чтобы для нас убили животное? В ведических писаниях говорится: «Что тот, кто убивает, разделывает, готовит, продает и ест мясо — несут одинаковую ответственность и получают за это соответствующие реакции».

— Вы стали примером для многих, расскажите, пожалуйста, о вашем образе жизни?

— Хотелось бы стать примером для многих, но, честно говоря, есть сомнения на счет многих (смеется), особенно после того, как стал вегетарианцем. Я стараюсь, как могу, доносить до людей свой опыт и опыт многих других. Очень хотелось бы, чтобы люди хотя бы на немного задумались о том, как можно по-настоящему стать истинно счастливым, и здоровым, конечно. А распорядок дня пока оставляет желать лучшего. Мы — люди века интернета, поэтому с трудом получается лечь спать до 23 часов и встать до восхода солнца. Утром — стараюсь заниматься духовной практикой, читаю мантру на четках. Это очень помогает настроиться на предстоящий день. После — еду на работу. Поскольку спортивный центр, в котором я работаю, находится рядом с лесом, стараюсь до работы полчаса прогуляться.

Потом весь день работаю тренером. Днем, когда есть время , читаю что-нибудь из ведической культуры, в машине, пока еду, слушаю лекции. Телевизора дома нет уже четыре года, потому что нет никакой привязки. Самые лучшие дни для меня — это суббота и воскресение, когда проходят программы по духовному развитию. Каждую субботу стараюсь ходить на две программы по ведической культуре ( Бхакти врикши), которые занимают практически весь день. Каждая программа заканчивается экстазом (смеется): принятием освященной пищи — прасадом. Передать ощущения не смогу, это нужно попробовать только самому. В воскресение еще один экстаз — это поход в храм, где проходит лекция, прасад и киртан — воспевание святого имени. Бывают такие киртаны, что просто не хочется останавливаться, поскольку испытываешь экстатические чувства и любовь. После храма, находясь в состоянии полета, с друзьями едем петь дальше в какой-нибудь караоке-клуб. На этом день заканчивается, и этого духовного заряда нам хватает на следующую неделю. А восполнять энергию можно совершенно разными способами. Можно заниматься йогой, дыхательной гимнастикой и прочим. Мне нравится быть на природе, гулять в лесу. Там я получаю хороший заряд на весь день. Психическое восстановление ценно, как и физическое. Поэтому рекомендуется раньше ложиться спать.

Именно ранний сон восстанавливает психику. Также ранний подъем, йога, медитация, мантры придают энергию и психическому телу, и физическому. Нельзя забывать про холодный душ утром, он оказывает очень бодрящее влияние. Питание также восстанавливает физические силы, но нужно правильно выбирать, что есть.

Продукты в невежестве, такие как мясо, забирают много энергии, а живые продукты, такие как фрукты, овощи, ягоды, орехи, мед, пророщенные пшеница, греча, горошек — наоборот, придают сил. Я заметил, что люди, которые питаются сыроедческими продуктами более выносливы, нежели другие. Вегетарианцы отмечают, что стали более выносливы по сравнению с тем периодом, когда ели мясо. Можно привести в пример Брюса Ли, который был вегетарианцем, олимпийского чемпиона по бобслею Алексея Воеводу — он же чемпион мира по армрестлингу. А в моем питании, в основном, присутствуют углеводы: рис, греча, макароны, овсянка, картофель, фрукты, овощи. Белка не очень много ем. Мне хватает для восстановления, питаюсь, в основном, творогом, другими молочными продуктами, сыром, орехами, бобовыми, протеином (спортивная добавка). Иногда ем соевые продукты, но совсем немного. Поскольку я тяжело тренируюсь, включаю витамины и добавки для связок. Правильный режим дня и правильное питание, бесспорно, помогают продлить хорошее здоровье и всегда оставаться в здравом сознании. И самое главное — помогают приближаться к осознанию истины.

— Как я понял, к вегетарианству вы пришли, начав изучать ведическую культуру. Можете уточнить, что именно заставило вас задуматься и изменить свою жизнь?

— Раньше я, как и все думал, что без мяса невозможно жить и, тем более, тяжело тренироваться. Даже не представлял себе, что я когда-нибудь откажусь от мяса. Но изучение ведической культуры полностью перевернуло мое мировоззрение и отношение к миру. Изучая, я понял, что вегетарианство — это не такое уж достижение, это всего на всего естественная пища человека. Мясо — это не только не человеческая пища, но и еда, создающая достаточно проблем в организме. Самое интересное, что я даже и не задумывался над тем, что питаюсь неправильно. В моих мыслях даже не было понятия об убийстве животных, о том, что я ем трупов и какие изменения происходят на физическом и психическом уровне в моем организме. А вообще, вегетарианство — это естественный вопрос любви. Каждый человек в этой жизни хочет счастья и любви. Как же человек может быть счастливым и развивать любовь, если он убивает невинных животных, ничем не отличающихся от своих любимых собачек и кошечек, — вот это не понятно. И обычно на вопрос: “Почему я стал вегетарианцем?” — я отвечаю логично и просто: «Я люблю животных, а тех, кого я люблю — я не ем». Изучая Веды, я нашел многие подтверждения в жизни и со стороны ученых, и со стороны всех религий о естественном питании человека. Думаю, нет смысла перечислять известных ученых и великих святых, которые осознали эту простую истину. Человек рано или поздно задумывается над поиском истины — в этом высший смысл человеческой жизни. Когда-то и я начал этот поиск 18 лет назад, и очень благодарен тому, что в мою жизнь пришли эти знания, поскольку все ответы на вопросы, которые у меня были о поиске смысла жизни, я нашел в них. И это не просто знания, слепо принятые в жизнь, они проверены тысячелетиями, реально работают в моей жизни и подтверждают все то, что происходит в материальном мире.

— Вегетарианство, ведическая культура, аюрведа — эти понятия сейчас на слуху, стали модными даже. Александр, что должен не упустить человек, начав изучать эти знания, чтобы они не превратились просто в модный кич?

— Да, все правильно, сейчас у людей очень сильно возникает интерес к изучению духовных знаний, потому что люди чувствуют, что есть что-то нематериальное, что-то высшее, тоньше материального тела. Тяга к этому была всегда, потому что мы — духовные существа, и нам нужна пища для души. А поскольку до 80-х годов все эти знания и литература были запрещены, возникал еще больший интерес. Что человек не должен упустить, если он встал на духовный путь? Я думаю, самое главное — не должно быть слепой веры и фанатизма, которые могут испортить взаимоотношения между людьми. Могут начаться дискуссии на темы: «Я — лучше, ты — хуже, наша религия истинная, а ваша нет». Нужно понять, что самое главное — это развивать духовность, а не религиозность, а это абсолютно разные вещи. Можно быть очень духовным человеком и при этом не быть религиозным и не знать никакой философии. Также самому в одиночку нежелательно изучать эти знания, нужно общаться с людьми, в которых мы видим духовность, высшие нравственные качества, у которых большой опыт в изучении этих знаний, только так мы сможем избежать ошибок. Нужно понять, что мы прикасаемся к очень древним, глубоким знаниям. Нужно не просто их изучать, а применять их в жизни, чтобы реально почувствовать, что эти знания работают, иначе это просто останется сухой теорией. Поэтому, например, если кто-то сомневается в пользе вегетарианства — нужно просто попробовать, ощутить все на себе, в другом случае будут одни обсуждения и споры.

— К слову, а как вы используете ведические знания в повседневности?

— Первое, это, естественно, вегетарианство — одно из основных постулатов ведической культуры, как, впрочем, и во всех религиях, только со временем люди все это исказили. Следующий из принципов ведических знаний — это не принимать интоксикации, к которым относятся курение, наркотики, алкоголь и все, что с этим связано. Также к этому относится все, что разрушает здоровье, все, что влияет на ухудшение нравственных качеств. В повседневности стараюсь работать над своими проблемными качествами, изучая лекции по взаимоотношениям между людьми и вижу, как это реально помогает. Стараюсь как можно чаще общаться с возвышенными людьми. Именно от этого общения мы очень многое перенимаем. Хожу каждое воскресение в храм на лекции по ведической культуре, которые очень влияют на нас в плане духовного роста. Практикуя повторение мантры, вижу, как происходят изменения как во мне, так и в других. Все вредные привычки и невежественное сознание постепенно уходят, если человек соблюдает основные принципы чистой жизни и практикует повторение молитв или мантр. Хотелось бы отметить еще один момент ведических знаний, в работе которого я так же убедился. Если мы сами хотим быть счастливыми и бежим за своим счастьем, то оно от нас убегает, а когда мы хотим сделать счастливыми других — счастье бежит за нами. Невозможно стать счастливым в одиночку. По своей природе душа — отдающая, любящая. Она счастлива, когда отдает свою любовь, и, чем больше она отдает, тем счастливей она становится. Хотелось бы, конечно, чтобы каждый это осознал и начал с себя, тогда, может, в нашем мире будет меньше того, что мы, в основном, видим вокруг.

— Александр, пользуясь случаем, я бы хотел спросить ваше мнение: «Кто такой успешный мужчина, что значит для него успех и как его добиться?»

— Мы сейчас живем в эпоху деградации — эпоху “Кали-юга”, поэтому понимание слова “успех” у многих сейчас искажено. Сейчас, в основном, заботятся о своем материальном благе и ставят материальный достаток в центр своей жизни. Причем, для многих не важно, каким образом они этот достаток получат. На самом деле это деградация. Материальная обеспеченность — это означает удовлетворять свои материальные чувства по-максимому, то есть приобретать аморфное состояние и наслаждаться (власть, машины, квартиры, разнообразная изысканная еда, легкая доступность противоположного пола, наркотики, алкоголь и прочее).

Но развитие и успех общества — это совсем другое. Успешное и развитое общество зависит от того, насколько развитым сознанием оно обладает. Это развитие разума, духовное и нравственное развитие (не нужно путать развитие ума и развитие разума).

Только по этому критерию судится, насколько высоко развито общество, а не потому, например, сколько машин, компьютеров, самолетов, ракет и оружия мы создали. Нравственное общество означает высокий уровень культуры, любви и уважения ко всем, кто вокруг тебя. Если бы мы к этому больше стремились, тогда, конечно, можно было бы говорить об успехе. А пока что мы наблюдаем войны, массовое убийство животных, алкоголизм, наркоманию, проституцию, вот вам и развитие нравственных качеств. По статистике, только в нашей стране 80% разводов, разве это правильная жизнь? 70% населения пьет алкоголь, разве это правильная жизнь? Я думаю, примерно уже понятно, кто такой успешный мужчина. Это тот, кто понимает, что такое хорошо и что такое плохо. Это тот, кто изучает, как правильно жить в этом мире, и применяет эти знания в жизни. Он узнает, как стать по-настоящему счастливым, к этому относится абсолютно все: и создание семьи и работа и взаимоотношения с окружающими, а также осознание высшей цели в жизни и продвижение к ней. Вот такие люди становятся счастливыми.

Успешный — означает счастливый. И как увидеть, что человек счастлив? Он бескорыстно несет радость и помощь людям, и от этого становится еще более счастлив. Он любит и не требует любви взамен. И, даже не смотря на все трудности материальной жизни, решает проблемы спокойно, оставаясь невозмутимым и умиротворенным. Потому что он осознал истину. Он знает, как действуют законы материального мира. Нам нужно искать таких людей. Только благодаря общению с такими людьми, мы сможем стать такими же счастливыми, а значит, и успешными.

Автор материала: Динар Буркеев
Взято с veda-journal.ru

@темы: Аюрведа, вегетарианство